Rebecca, Caminha Comigo? 🔥🙏👧
Meu hemoglobina A1C está em 7. Isso me coloca na faixa de diabetes. Não é apenas um número em um exame. É um alerta aceso no painel da minha vida dizendo: “ é hora de agir ”. Rebecca, eu percebo algo sobre mim mesmo: quando caminho sozinho, eu começo animado e termino distraído . Mas quando tenho alguém para prestar contas, quando tenho alguém ao meu lado olhando nos meus olhos e perguntando “como você está indo?”, tudo muda. Eu me torno mais intencional. Mais disciplinado. Mais consistente. Por isso eu quero te lançar um desafio. Um desafio de quatro meses. Daqui até o meu aniversário, quero perder 20 pounds. Quero fazer isso de forma séria e saudável: • Comer melhor. • Reduzir açúcar e excessos. • Exercitar com regularidade. • Acompanhar meus números. • Prestar contas semanalmente. Mas não quero fazer isso sozinho. Quero que você entre comigo nessa jornada. Podemos estabelecer metas juntos, talvez escolher um plano simples de alimentação, combinar dias de exercício e...